一.女性基礎(chǔ)體溫一般是多少？

正常女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為分界點(diǎn)，呈現(xiàn)前低后高的狀態(tài)。排卵前孕酮少，體溫低，一般36.2℃。排卵后體溫急劇上升，一般增加0.3℃-0.6℃，使基礎(chǔ)體溫達(dá)到36.7℃，呈高溫趨勢。

二.基礎(chǔ)體溫原理。

正常育齡婦女的基本體溫與月經(jīng)周期相同，呈周期性變化，與排卵有關(guān)。女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為開始，周期長短因人而異，約21-35天，平均約28天，其中排卵日分為排卵前濾泡期和排卵后黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定在14天左右。排卵后第二天，由于卵巢形成黃體，黃體素的分泌會使體溫升高0攝氏度。6度左右，體溫兩相變化。高溫持續(xù)12-16天左右(平均14天)。如果沒有懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經(jīng)來潮。如果懷孕了，由于胚胎分泌的激素支持，黃體素繼續(xù)分泌，體溫持續(xù)高溫。如果卵巢功能不良，沒有排卵，沒有黃體，體溫會低溫。

三.如何測量基礎(chǔ)體溫

第一步:去藥店買基礎(chǔ)體溫計(jì)。特別提醒，普通體溫計(jì)和基礎(chǔ)體溫計(jì)是不一樣的。普通體溫計(jì)的刻度比基礎(chǔ)體溫計(jì)稀疏得多?；A(chǔ)體溫計(jì)的高低溫刻度24℃，即36.7℃。(刻度10表示36℃，刻度50表示38攝氏度)

第二步:睡覺前，將基礎(chǔ)體溫計(jì)放在床上容易獲得的位置。為了方便第二天早上起床，可以第一時(shí)間拿到體溫計(jì)，放在舌頭下測三分鐘，每次測量后記錄在基礎(chǔ)體溫表上。

第三步:如果早上不方便測量基礎(chǔ)體溫的女性朋友，可以確定每天同時(shí)測量體溫，但測量前半小時(shí)保持身體靜止，不能吃東西。

第四步:月經(jīng)第一天和性生活日，用不同顏色的筆做標(biāo)記。如果前一天晚上喝多了酒，或者感冒發(fā)燒了，也要用不同顏色的筆做記錄。

四.影響女性基礎(chǔ)體溫的因素。

1、測量工具。

與一般體溫計(jì)不同，基礎(chǔ)體溫計(jì)的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫分界。(36度-刻度10度；38度-50度)。有些人可能會在不同的時(shí)間使用水銀、電子等不同的溫度計(jì)，這可能會導(dǎo)致誤差。

2、測量方法。

掌握正確的測量基礎(chǔ)體溫的方法。一般來說，測量基礎(chǔ)體溫應(yīng)遵循保持六小時(shí)充足睡眠、醒來后不活動(dòng)、不說話、將體溫計(jì)放入口腔、測量五分鐘等原則。

3、身體狀況。

首先，每個(gè)人的基礎(chǔ)體溫是不同的。因此，雖然我們知道基礎(chǔ)體溫的正常變化范圍應(yīng)該在0.3-0.5℃之間，但我們需要堅(jiān)持長期測量(3個(gè)月以上)，這樣數(shù)據(jù)才能更準(zhǔn)確。此外，最好將基礎(chǔ)體溫作為計(jì)算排卵期的參考方法，可以同時(shí)輔助其他方法計(jì)算排卵期?；A(chǔ)體溫測量數(shù)據(jù)僅供參考，偶爾的高低不會影響數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。

4.有些人會因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒等身體原因影響基礎(chǔ)體溫的正常變化曲線。如遇感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測量時(shí)要注意，同時(shí)要特別注意說明。