健康的成年性的體溫周期波動。排卵前，女性體溫會處于低溫階段，排卵后基礎(chǔ)體溫會升高。我們來看看下圖，這是標準女性的基本體溫表。體溫波動周期為月經(jīng)周期，基本在28天左右。

在月經(jīng)期間，我們不測量體溫。月經(jīng)后14天左右是排卵期。我們可以看到體溫從最低點上升。上升后的高位是卵子已經(jīng)排出。這個高溫會持續(xù)14到16天左右，然后體溫下降后就會來月經(jīng)。這樣一個不斷變化的體溫，我們稱之為雙相體溫，我們稱之為低溫相體溫的卵泡期，我們稱之為黃體期。

體溫表是必備的法寶

1月經(jīng)不調(diào)的患者很多都是單向體溫。如果體溫不升高，說明沒有有效排卵，所以不會來月經(jīng)。當她的體溫開始出現(xiàn)雙相情感時，也就是體溫升高，說明她有排卵，月經(jīng)周期正常。

不孕患者必須在排卵前后幾天內(nèi)同房受孕，即體溫表最低點排卵前三天和后兩天。

3高溫相體溫的天數(shù)可以監(jiān)測黃體的情況。正常女性的高溫相體溫為14天至16天。如果低于12天，可以判斷黃體不足，難以懷孕。同時，我們可以選擇溫腎健黃體的治療。如果體溫從低相上升到高相，我們可以知道黃體濃度不足，從而選擇相應(yīng)的治療方案。

4可以監(jiān)測懷孕，如果體溫持續(xù)在高溫相16天，18天，20天基本可以說明懷孕成功。

如何測量基礎(chǔ)體溫？

睡眠6小時后醒來；

2處于完全靜止狀態(tài)；

3不吸煙，不喝水，不上廁所，不動，用水銀溫度計測量口腔溫度，然后記錄在溫度計上。

懷孕體溫計在女子備孕期間確實是一個不錯的輔助工具，也是能夠比較清楚的掌握女子當前的身體狀況。