回家后，每天早上醒來(lái)，不要起床，不要吃東西，先量體溫，從上次月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)的第一天，什么時(shí)候發(fā)現(xiàn)體溫上升0.3～0.5℃，如果持續(xù)一段時(shí)間，體溫的變化意味著你正處于圍排卵期。當(dāng)你接近圍排卵期時(shí)，你可以增加懷孕的幾率。所以基礎(chǔ)體溫計(jì)是家庭常備的東西

你對(duì)上述情況有什么疑問(wèn)嗎？你能判斷什么時(shí)候排卵嗎？為什么有時(shí)候不準(zhǔn)備懷孕的醫(yī)生讓我每天測(cè)體溫？別擔(dān)心，讓我回答你的問(wèn)題。其實(shí)這種方法叫基礎(chǔ)體溫測(cè)量，不僅可以判斷排卵日，也是婦科內(nèi)分泌醫(yī)生診斷疾病的好幫手之一。基礎(chǔ)體溫計(jì)幫你解決這些問(wèn)題。

基本體溫是什么？

●身體清醒而非常安靜，不受肌肉活動(dòng)、精神緊張、食物和環(huán)境溫度等因素的影響"基礎(chǔ)狀態(tài)"，基礎(chǔ)狀態(tài)下的體溫是"基礎(chǔ)體溫"（BBT）。

●眾所周知，正常人的體溫保持在36-37℃排卵后分泌的孕酮會(huì)使基礎(chǔ)體溫升高00.3～0.5℃。因此，基礎(chǔ)體溫是否升高作為排卵的標(biāo)志之一。

怎么測(cè)體溫

●充足睡眠6-8小時(shí)。

●測(cè)量前避免任何干擾因素，如起床、說(shuō)話、吃飯、大小便等。睡前將體溫計(jì)扔到35℃下面，放在早上醒來(lái)觸摸的床頭。

●口腔溫度比腋窩溫度更穩(wěn)定，測(cè)量更可靠，建議早上舌下服用5分鐘。

●人體晝夜體溫不同，建議每天同時(shí)測(cè)量。

●記錄方法：準(zhǔn)備一張專門用來(lái)記錄基本體溫值的紙和筆，最好是曲線圖，以便直觀地比較值。

●除記錄體溫值外，還應(yīng)注明性生活、用藥、陰道出血、感冒、失眠等。

基礎(chǔ)體溫曲線

從月經(jīng)來(lái)潮的第一天開始，每天的基本體溫值用小點(diǎn)畫在體溫記錄單的格子里，直到下一次月經(jīng)來(lái)潮的前一天。將這些小點(diǎn)連接成線是基本體溫曲線。

雙相體溫曲線

如果基礎(chǔ)體溫曲線上下波動(dòng)，即月經(jīng)周期前半段基礎(chǔ)體溫較低，一般維持在36.4℃～36.6℃之間；下半年排卵后基礎(chǔ)體溫升高，一般為37℃～37.2℃，并持續(xù)14天，即為“雙相體溫曲線”。

注：高、低溫差必須為0.5℃以上。

無(wú)排卵月經(jīng)周期的基本體溫是“單相型”也就是說(shuō)，在整個(gè)月經(jīng)周期中沒有高溫相期，體溫波動(dòng)在36.4℃～36.6℃之間。

●我們知道基本體溫曲線是什么，那么它有什么作用呢？

1.監(jiān)測(cè)是否有排卵

雙相體溫：有排卵，體溫升高為圍排卵期。

單相體溫：無(wú)排卵

準(zhǔn)確率：70~80%

2.抓住懷孕的機(jī)會(huì)

卵子存活時(shí)間24-48h，48-72精子存活時(shí)間h，根據(jù)基本體溫的雙相變化，在接近排卵期的同房，以增加懷孕的幾率。

3.判斷是否懷孕

懷孕后，黃體繼續(xù)分泌孕酮，體溫曲線的高溫相會(huì)延長(zhǎng)。如果高溫持續(xù)兩周以上，考慮去醫(yī)院檢查是否為早孕。

4.監(jiān)測(cè)黃體發(fā)育情況

排卵后基礎(chǔ)體溫曲線應(yīng)立即上升00.3～0.5℃，并持續(xù)在高水平>11天。

黃體功能異常：

①體溫上升緩慢；

②體溫上升幅度小于0.3～0.5℃；

③體溫升高不能維持12天；

④下一次月經(jīng)后，體溫仍在較高水平。

這些情況都可能導(dǎo)致月經(jīng)減少、月經(jīng)延長(zhǎng)、早孕自然流產(chǎn)和胚胎驟停。

5.判斷何時(shí)停藥

當(dāng)你需要服藥治療月經(jīng)時(shí)，基本體溫曲線從單相體溫恢復(fù)雙相體溫，表明卵巢功能良好，可以排卵，然后你可以停止服藥。