怎么測排卵期體溫?

1、選購體溫計

測定基礎(chǔ)體溫當(dāng)然要用到體溫計，可選擇電子體溫計，水銀體溫計也可以。電子體溫計測定時間較短，大約1分半鐘，溫度恒定后會發(fā)出“嗶嗶”報時聲提醒。水銀體溫計需要測定5分鐘，水銀膨脹比較慢，而且沒有提示音。

2、選擇晨起醒來后測量

測量基礎(chǔ)體溫需要我們不能運(yùn)動、不能進(jìn)食，最好選在晨起醒來后立刻測量。需要我們前一晚將體溫計放在枕邊易拿到的地方，以便第二天醒來測定。最好固定時間，比如都在早上7點(diǎn)，這樣才能進(jìn)行比較。

3、舌下測量

為了測定的準(zhǔn)確性，選擇將體溫計置于舌下測量，閉上嘴巴，這樣體溫不會受到外部環(huán)境溫度的干擾，比較穩(wěn)定。

因基礎(chǔ)體溫的高低僅相差0.3-0.5℃，腋下測量受外部影響較大，不建議使用腋下。舌下測量完畢后記得及時清洗探頭，避免細(xì)菌滋生。

4、堅持測量2月以上

有些女性對“基礎(chǔ)體溫”這個詞不是很了解。通常來說，正常女性每月都要排卵，排卵前體溫偏低，排卵后體內(nèi)黃體素等激素急速上升，導(dǎo)致體溫會升高0.3-0.5℃，直到下次月經(jīng)來潮，呈現(xiàn)雙相體溫。備孕的女性不妨堅持測量2個月以上，可以明顯的看到體溫的變化規(guī)律。

基礎(chǔ)體溫的原理：

女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，其中又以排卵期為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天)。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，測量體溫的方式有很多，很多女性就是通過測量體溫的方式來看身體是否正常，或者是否要懷孕了。尤其是備孕的女性們，在備孕期間一定要堅持測量，才可以比較明顯看到自己體溫變化規(guī)律哦，同時，采取相對應(yīng)的措施哦。